來源:發(fā)布時間:2016-11-16 16:32:32
產(chǎn)后恢復(fù)前1-3個月是婦女心理相當脆弱、生理相當虛弱的時期,這段時間的恢復(fù)好壞關(guān)系到終生健康。專家調(diào)研發(fā)現(xiàn),中國女性的很多疾病是因產(chǎn)后恢復(fù)不全留下的隱患,而中國傳統(tǒng)的家庭式“坐月子”主張“大吃靜養(yǎng)”,對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)存在諸多不利。
具體來說,產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)該包括以下三個內(nèi)涵:
1、對懷孕生產(chǎn)造成損傷的肌體進行有效修復(fù);
2、及時*產(chǎn)后亞健康障礙;
3、利用產(chǎn)后黃金期對自己的體質(zhì)、肌膚進行綜合調(diào)理,使機體盡快達到平衡狀態(tài)。
簡單來說,除子宮卵巢、形體形貌等恢復(fù)外,還應(yīng)包含各個組織機能的恢復(fù)。例如:預(yù)防產(chǎn)后漏尿、性冷淡等障礙性疾病、改善腸道功能,防止*發(fā)生,促進身體機能和正常生理功能的恢復(fù)等。
調(diào)查表明,生產(chǎn)后缺乏調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)婦,其體重將不易恢復(fù),乳房疼痛、脫發(fā)、*的發(fā)生率高達22%,頭暈、*的比例增加30.5%,胃不適增加16.5%,心悸者增加22.7%。所以產(chǎn)后恢復(fù)非常有必要!
為什么很多女性選擇產(chǎn)后自然恢復(fù)呢?
很多媽媽在產(chǎn)后選擇的傳統(tǒng)的在家坐月子,隨后邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭很是常見,有了孩子后母親的注意力全部給了孩子和照顧家庭上,很少有暇關(guān)注自身,因此錯過產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理的黃金時機,到后來抱憾終身。
產(chǎn)后調(diào)理,是女人一生中重要的體質(zhì)調(diào)節(jié)黃金時期,此刻媽媽們應(yīng)該放慢腳步,愛護自己,自己健康才能給寶寶更長久的愛!不要因為工作、家庭和照顧嬰兒的繁重任務(wù)就不顧及自身了!為了長遠的幸福和未來,媽媽應(yīng)該對自己的身體做長久的保養(yǎng)和規(guī)劃。
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為什么通過自然恢復(fù)無法達到專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理的效果呢?
很多媽媽也意識到產(chǎn)后恢復(fù)這方面的問題,也經(jīng)常會看一些專業(yè)書籍補充知識,但是通過這種方式也解決不了問題。每個媽媽的生理結(jié)構(gòu)和特點不一樣,護理方式和步調(diào)不可能一致,特別是當許多傳統(tǒng)的護理知識與科學規(guī)律相沖突的時候,沒有經(jīng)驗的媽媽就不知道如何選擇了。通常會一直觀望,然后就錯過了黃金恢復(fù)期。
產(chǎn)后恢復(fù)分為3個重要階段:
黃金期:產(chǎn)后42天—6個月內(nèi),屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時,產(chǎn)后的身體很脆弱,各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài),如果在這段時間內(nèi),氣血得不到恢復(fù),殘留毒素就無法有效*,很容易拖延惡化成為各種疾病。
理想期:產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù),毒素已經(jīng)基本*,本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成,處于恢復(fù)肌體損傷的適當時機。
有效期:產(chǎn)后一年半至三年內(nèi),屬于女性產(chǎn)后恢復(fù)末期。在這個階段,應(yīng)進行綜合調(diào)理,使身體機能達成平衡,平穩(wěn)過度到正常生活階段。
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