很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況，且多在小腿部位。安琪兒產(chǎn)科專家提示，抽筋不是自然生理反應(yīng)，它的出現(xiàn)提示身體可能存在某些異常。

孕媽媽為什么會(huì)小腿抽筋？
 

1、體內(nèi)鈣缺乏

正如我們所知，胎兒骨骼生長(zhǎng)所需的鈣全部依賴母體提供，因此，孕婦每天必須保證約1200毫克~1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜晚血鈣水平常比白天低，故抽筋多在夜間發(fā)作。

2、走得太多或站得過(guò)久

懷孕期間走得太多或站得過(guò)久，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。

但是，也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。

3、寒冷因素

如夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。

4、睡眠姿勢(shì)不好

如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。

孕婦小腿抽筋怎么辦？

★ 如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，從腳后跟開始，然后慢慢向脛骨(小腿內(nèi)側(cè)的長(zhǎng)骨)的方向勾腳趾。雖然開始的時(shí)候可能會(huì)疼，但是，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會(huì)逐漸消失。

★ 你也可以試著按摩肌肉，或者用裝著熱水的瓶子熱敷，來(lái)放松痙攣的肌肉。

★ 來(lái)回走幾分鐘，對(duì)緩解小腿抽筋也可能有幫助。

小腿抽筋的疼痛一直持續(xù)怎么辦？

如果你不是偶爾的小腿抽筋，而是經(jīng)常的肌肉疼痛，或者你的腿部腫脹或觸痛，應(yīng)該去醫(yī)院檢查。這可能是出現(xiàn)了下肢靜脈血栓的征兆，需要立即*。雖然血栓很罕見，但是懷孕期間發(fā)生危險(xiǎn)的可能性會(huì)稍高些。