恐*之心不可有，防*之心不可無。越早開始重視健康，健康也就離我們越近。那么，各年齡段女性應(yīng)該如何預(yù)防腫瘤呢?

一、20歲：在這個如花的年齡，女性生理已經(jīng)成熟。一個女人的黃金時代即將拉開序幕，這時候應(yīng)該如何預(yù)防腫瘤呢?

1、20歲開始每年體檢一次，以指導(dǎo)自己采取更健康的生活方式。

2、保持合理體重，不吸煙、不酗酒、不熬夜、不迷戀垃圾食品。

3、開始補(bǔ)鈣，人體90%的骨質(zhì)都是在20多歲時獲得的。

二、30歲：這個年齡段的女性追求的已經(jīng)不只是外表，更注重內(nèi)在了。健康的理念、健康的方式和健康的身心都會給女人加分。這時候應(yīng)從以下幾個方面預(yù)防腫瘤：

1、為防止發(fā)胖，每天堅持運動20-30分鐘。

2、注意監(jiān)測血壓，調(diào)整飲食和不良生活習(xí)慣。

3、注意睡眠，只有順應(yīng)自己的生物鐘和生理變化，青春才會延長。

三、40歲：伴隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人越來越注重科學(xué)飲食，健康營養(yǎng)。這個年齡段的女性只要注意保養(yǎng)就不會淪落到“人老珠黃”，但還是需要注意預(yù)防腫瘤：

1、篩查糖尿病。

2、嚴(yán)格控制體重，少食多餐，飲食多樣化，將運動時間延長至1小時，增加負(fù)重鍛煉和力量訓(xùn)練。

四、50歲：這個年齡段的女性已經(jīng)爬完了艱難的生活高坡，兒女們也成才立業(yè)，是時候好好享福了，腫瘤預(yù)防需注意以下幾點：

1、注意呵護(hù)心臟健康。

2、定期篩查結(jié)腸*。

3、女性要留意更年期癥狀。

4、注射流感疫苗，防止流感并發(fā)癥引起的風(fēng)險。

五、60歲：進(jìn)入這個年齡段，身體開始走下坡路，無論怎么強(qiáng)調(diào)預(yù)防對健康的作用都不過分。這時候應(yīng)從以下幾個方面預(yù)防腫瘤：

1、日常補(bǔ)鈣依然不能忽視，*晚65歲時要開始檢查骨密度，尤其是女性。

2、補(bǔ)充維生素B12，防止記憶減退。

3、注射預(yù)防肺炎和帶狀皰疹的疫苗。

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