足夠的睡眠是孩子生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)的先決條件之一，但總有一些孩子困到不行了還強(qiáng)睜著眼玩耍，使出渾身解數(shù)拖延睡眠時(shí)間。晚睡給孩子帶來(lái)很多潛在的危害，下面就請(qǐng)安琪兒專家教你4招改善孩子的晚睡習(xí)慣：

一、督促孩子早睡，家長(zhǎng)要以身作則做出表率

很多父母大聲吼叫讓孩子早睡，自己卻要看電視或者玩游戲到深夜。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)，他們上床睡覺時(shí)，爸爸媽媽卻還在客廳看電視、聊天、吃宵夜，他們當(dāng)然感覺到，深夜歡樂時(shí)光才正要開始呢，自己早睡了豈不錯(cuò)過(guò)了享受時(shí)光。因此想要讓孩子乖乖早睡，至少得一個(gè)人陪睡，要是能全家人早睡早起更好，建立良好的家庭作息規(guī)律。

二、睡覺前不宜太興奮或吃太飽

睡覺前不要和寶寶玩讓他太過(guò)興奮的游戲，可以講講故事，拼搭一會(huì)兒積木等勞心的游戲。這樣寶寶不至于大腦皮層過(guò)于興奮而睡不著。如果吃的太飽，寶寶肚子會(huì)不舒服，也很難入眠，或者是入眠后極易哭醒。

三、制定固定的睡前規(guī)律

寶寶的規(guī)律性是很好培養(yǎng)的，家長(zhǎng)不妨制定一個(gè)早睡規(guī)律，然后每天盡量嚴(yán)格遵守，適當(dāng)靈活小調(diào)整。比如洗漱完畢后就跟孩子一起坐在床上，告訴寶寶今天媽媽陪你看3本書，你自己可以去選。等3本書看完后，不管寶寶是不是還要再看，都遵守約定，說(shuō)好的3本就是3本。當(dāng)然寶寶實(shí)在太鬧，可以安撫，而不是固執(zhí)己見。比如可以說(shuō)寶寶躺下，媽媽給你講個(gè)故事等等。

四、給予孩子獎(jiǎng)勵(lì)

孩子都是喜歡受到獎(jiǎng)勵(lì)的，所以在孩子早睡的時(shí)候，家長(zhǎng)不妨給孩子一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，可以是語(yǔ)言上的，說(shuō)一句：“寶寶真乖”;也可以是動(dòng)作上的，給寶寶一個(gè)吻;還可以是恰當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

結(jié)語(yǔ)：良好的習(xí)慣要從小培養(yǎng)，寶寶自控能力差，需要父母幫忙建立良好的作息習(xí)慣，更需要父母以身作則，起好帶頭作用。總之，千萬(wàn)別讓你的孩子晚睡，不然將會(huì)造成終身危害!