DHA是不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸的縮寫(xiě)，較大的益處就是益智，因?yàn)樗菢?gòu)成大腦皮質(zhì)、神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的重要成分。對(duì)小寶寶而言，母乳里含有DHA，而且吃魚(yú)越多的媽媽的母乳里含有的DHA越多。除了母乳，嬰幼兒奶粉中也含有DHA，但是當(dāng)寶寶長(zhǎng)大了，媽媽又該用哪種方式來(lái)給寶寶補(bǔ)充DHA呢?

DHA一般常見(jiàn)的來(lái)源分為深海魚(yú)和藻油兩種。較早人們是從深海魚(yú)的體內(nèi)獲得DHA，因?yàn)樵诤涞纳詈?，魚(yú)類為了御寒，體內(nèi)的脂肪含量較高，自然其中的DHA含量也高，而且往往同時(shí)含有會(huì)溶血的EPA，所以深海魚(yú)油常常推薦給老人吃，藻油DHA是從藻類中提煉的，因?yàn)樵孱惖钠贩N以及提煉工藝的不同，有的藻油DHA中含有少量的EPA，有的不含，媽媽可以依據(jù)“不看來(lái)源，看EPA含量，不論魚(yú)油還是藻油，選EPA含量低的”標(biāo)準(zhǔn)來(lái)挑選。

到這里，可能聰明的媽媽已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：為寶寶大腦更聰明，魚(yú)可是身兼重任!深海魚(yú)是因?yàn)橹竞扛?，更易提取高純度的DHA，但是并不是說(shuō)日常吃的魚(yú)就不含有DHA，只不過(guò)是含量不如深海魚(yú)多而已。因?yàn)槲覀兊纳眢w天生對(duì)DHA的吸收率特別高，較高能達(dá)到80%，所以日常常吃魚(yú)，哪怕是淡水魚(yú)也能補(bǔ)充，尤其是對(duì)于寶寶而言，清蒸或者燉湯，真是又健康又美味!